Auto-questionnaire

Repérage de son style relationnel (passivité, agressivité, manipulation, assertivité) pour un travail sur l'affirmation de soi

Choisissez la proposition qui vous correspond le mieux la plupart du temps.

1. Vous proposez de l'aide à quelqu'un et essuyez un refus

        A. Vous aidez quand-même
        B. Vous marmonnez que c'est la dernière fois que vous proposez votre aide
        C. Vous comprenez que la personne préfère se débrouiller sans vous
        D. Vous insistez un peu pour vous assurer que la personne ne refuse pas par gêne

2. Dans la matinée vous avez un petit creux

        A. Vous patientez jusqu'au repas
        B. Vous avalez un paquet de biscuits
        C. Vous mangez une pomme
        D. Vous buvez un verre d'eau

3. Internet pour vous c'est :

        A. Une fenêtre sur le monde
        B. Un nouveau terrain de jeu
        C. Un ramassis de bêtises
        D. Une tentation qui absorbe une grande partie de votre temps

4. Vous avez reçu un très gros héritage d'un vieil oncle et une de vos connaissances vous propose d'investir dans son entreprise. Vous lui répondez :

        A. Je vais y réfléchir (en sachant très bien que vous n'avez nulle intention d'accepter)
        B. Non, ce n'est pas ce que je veux faire de cet argent.
        C. Je voudrais bien te dire oui mais mon conseiller financier m'a déjà communiqué un plan d'investissement
        D. Dès que vous avez trois sous en poche, tout un tas de rapaces sont après vous

5. Pour vous rendre à un cocktail, vous vous habillez avec :

        A. Les habits que vous portiez la veille à un gala
        B. La tenue que vous avez achetée pour cette occasion
        C. Les premiers vêtements qui font l'affaire
        D. Les vêtements que vous avez mis une heure à choisir dans votre dressing

6. Le refus est pour vous comme 

        A. Une punition
        B. Une leçon de morale que l'on vous fait
        C. Un obstacle à contourner
        D. Un droit

7. Une amie semble avoir oublié de vous rendre un livre

        A. Vous ronchonnez dans votre coin contre les personnes peu scrupuleuses
        B. Vous téléphonez à votre amie pour lui demander d'apporter votre livre lors de votre prochaine entrevue
        C. Vous demandez à un ami commun de faire une allusion à ce livre afin qu'elle pense à vous le rendre
        D. Vous patientez vous convainquant que cela ne fait pas si longtemps que vous lui avez prêté

8. Un couple d'amis visite un appartement et au moment de signer le bail, il refuse. Vous pensez :

        A. Il aurait pu y réfléchir avant
        B. Quelle humiliation pour elle
        C. C'est qu'il n'était pas prêt pour vivre avec une femme
        D. Son comportement est inadmissible, ce n'est plus mon ami

9. Un ami vous demande de l'accompagner au cinéma pour regarder un film qui ne vous tente pas. Vous lui répondez :

        A. Certainement pas
        B. Je t'accompagnerai mais c'est vraiment pour tes beaux yeux
        C. Oui, peut-être que finalement ce film me plaira
        D. Ce film ne m'attire pas, je préfère que tu trouves quelqu'un d'autre

10. Vous faites partie d'un comité des fêtes et un(e) collègue vous désigne pour vous charger des desserts

        A. Vous passez trois jours à tout préparer
        B. Vous demandez ironiquement de quel budget vous disposez pour passer une commande à la pâtisserie
        C. Vous refusez en soulignant que vous vous occupez déjà de beaucoup de choses
        D. Vous mettez du sel à la place du sucre afin qu'à l'avenir on ne vous demande plus rien

11. Un bénévole de la Croix Rouge vous accoste pour solliciter un don

        A. Vous filez sans un mot
        B. Vous prétextez que vous n'avez pas de monnaie
        C. Vous videz le contenu de votre porte-monnaie
        D. Vous sortez quelques pièces de votre poche

12. Votre conjoint a très envie de sortir ce soir mais pas vous. Vous lui répondez :

        A. Je préfère rester au coin du feu ce soir
        B. Je suis désolé(e), j'ai une énorme migraine
        C. Vas-y seul(e), me gonfle pas !
        D. J'en ai pas envie mais une fois sur place je serai content(e)

13. Vous venez d'acheter un nouveau vélo et votre frère vous demande de lui prêter. Vous lui répondez :

        A. Oui, mais ramène le moi dès que possible
        B. Certainement pas, la dernière fois que je t'ai prêté quelque chose, c'est revenu cassé
        C. Pas cette fois, j'ai envie d'en profiter moi-même
        D. J'avais prévu une balade avec des amis mais prends-le, j'annulerai la sortie

14. Votre médecin vous met en arrêt maladie

        A. Vous lui demandez si c'est vraiment justifié
        B. Vous acceptez parce que vous êtes effectivement épuisé(e)
        C. Vous rétorquez que vous n'êtes pas encore à l'agonie
        D. Vous faites la moue en silence, contrarié

15. On vous offre un pyjama que vous n'appréciez pas. Vous dites :

        A. Je ne porte pas de pyjama. Est-il possible que nous allions ensemble l'échanger pour quelque chose qui me conviendra mieux ?
        B. Oh comme ça j'aurai l'air d'une mami (d'un papi)
        C. Oh merci, qu'il est ravissant !
        D. J'en ai déjà reçu trois cette année mais celui-là est de loin le plus joli

16. Un courrier en recommandé vient d'arriver pour vous. Vous pensez :

        A. Zut, qu'est-ce qu'ils me veulent encore ceux-là ?
        B. Encore une erreur de l'administration
        C. Quelle erreur ai-je encore faite ?
        D. Qu'est-ce que c'est ?

17. Un(e) ex. vous écrit et laisse entendre qu'il (elle) voudrait vous revoir. Vous lui répondez :

        A. Va te faire cuire un oeuf !
        B. Je ne partage pas ton désir de passer encore du temps avec toi
        C. Si c'est ce que tu souhaites
        D. Je pense que ce ne serait pas une bonne chose pour toi

18. Un week-end en amoureux est programmé mais à la dernière minute, vous apprenez que ses enfants seront là toute la journée du samedi

        A. Vous prenez vos affaires et partez en week-end sans votre conjoint
        B. Vous acceptez que son ex n'ait pas pu garder les enfants (une fois de plus)    
        C. Vous fulminez de rage devant ce total irrespect
        D. Vous exprimez calmement votre déception et demandez un autre tête à tête en contre-partie

19. Vous avez organisé une petite fête avec une vingtaine d'invités. La veille, une amie vous avertit qu'elle et son compagnon ne pourront pas être là. Vous lui dites :

        A. Quel dommage, sans toi, ce ne sera pas pareil
        B. Oh, je suis déçu(e), cela m'aurait vraiment fait plaisir que vous soyez là
        C. Comme tu veux, pas de problème
        D. Tu aurais pu me prévenir plus tôt

20. Un client arrive en retard

        A. Vous décalez tous vos rendez-vous
        B. Vous lui téléphonez pour vérifier qu'il n'y a pas de quiproquo
        C. Vous pestez mais êtes tout sourire à son arrivée
        D. Vous le prévenez que du fait de son retard, vous aurez moins de temps pour lui

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Avertissement : Cet auto-questionnaire n'est pas un outil scientifique d'évaluation.

 

Isabelle LEVERT
Psychologue clinicienne
Psychothérapeute
Pernes les Fontaines (84)

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