Table des matières
Définition
1. Le syndrome général d'adaptation
2. La réaction physiologique au stress
2.1. Le système nerveux autonome
2.2. Le système endocrinien
3. Les effets du surcroît de stress
3.1. Effets cognitifs
3.2. Effets émotionnels
3.3. Effets comportementaux
3.4. Effets physiques
3.5. Échelle d’ajustement social de Holmes et Rathe
4. Comment se protéger du stress ?
5. La psychologie du contrôle
6. La gestion de l'anxiété
6.1. La restructuration
cognitive
6.2. L'arrêt de la pensée
6.3. Les techniques de relaxation
6.4. L'affirmation de soi
6.5. La résolution de problèmes
7. Quelques tests pour mieux se connaître
7.1. Test d'angoisse
7.2. Avez-vous une personnalité capable de faire face au
stress ?
7.3. Votre position privilégiée sous stress
7.4. Reconnaître le stress chez autrui
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